准妈妈吃水果的注意事项

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2017-12-13 | 浏览:175 ]

准妈妈吃水果也要引起重视。为什么呢?当然还是因为准妈妈的身体状况。
  祖国传统医学有云,“产前宜清凉”,所以准妈妈要避免吃热性食物,否则会增加体内的热性,妨碍机体“聚血养胎”,荔枝、桂圆就属于热性水果。而山楂,包括以其为原料的零食,虽然是酸的,可以激起准妈妈的食欲,但是仍然以不吃为最佳。因为山楂可以刺激子宫收缩,如果吃多了,就会严重地刺激子宫收缩,易导致流产。所以,孕期内,对于营养丰富的水果,准妈妈也应该有所顾忌。
  接下来,我们和大家谈一下需要注意的事项:
  1.水果不能吃太多,尤其是不能把水果当饭吃,因为虽然水果营养非常丰富,但是却不全面,其蛋白质、脂肪含量比较低,而这些物质是胎儿生长发育最需要的。
  2.不要用菜刀削、切水果。因为菜刀是切削生肉、生鱼、生蔬菜的,而这些食物多含寄生虫、寄生卵,即便清洗得很干净,也有可能有残余分子。所以就有可能把寄生物带到菜刀上,然后传到水果上,进而进入我们的口腔、消化系统,最终危害我们的健康。
  3.注意吃水果的时间,尤其饭后不能马上吃水果。因为如果吃完饭就立即吃水果,会导致胀气、便秘。饭前1小时、饭后2小时,才是吃水果的最适宜时间。
  4.吃完水果一定要漱口或者刷牙。
  这是因为许多水果都含有发酵的糖类物质,有较强的腐蚀性,所以,吃完后不漱口、刷牙,会使口腔中的水果残渣腐蚀牙齿。
  总而言之,准妈妈要学会对许多事情说“不”,尤其在饮食方面,应对那些自己最喜欢但不利健康的食物说“不”。