儿童睡 前吃东西影响长个

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2017-12-13 | 浏览:219 ]

“吃饱饱,睡大觉……”儿时的 歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了 就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法,还有些 老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱,硬让再吃点东西。其实,这样反 而会影响到夜间的身体发育。

  中日友 好医院儿童内分泌科主任医师张知新指出,对身高 有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多,它可以 直接作用于机体组织细胞,促进机体生长,尤其能 加速软骨的生长,使人长高。而生长 激素的分泌是脉冲式的,在晚上 进入深睡眠后这种分泌将达到高峰,相当于白天分泌量的3倍。


  宝宝睡前吃东西,食物的 消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保 证尽快进入深度睡眠,影响到 夜间生长激素的分泌。

  而且人 体夜间新陈代谢能力最低,尤其是儿童,消化及 代谢系统都比较弱,睡前饮 食同样会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之还会导致肥胖。

  此外,睡眠后唾液分泌减少,进食后 难以保证口腔清洁,还易诱 发咽部感染及龋齿。

  儿童处于生长发育期,要睡得好、睡得足,张主任建议,最好不 要让孩子在睡觉前吃东西,并尽量 保证十点钟前入睡,这样才 能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润,快快长大。

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