培养宝宝生活规律14个建议

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2017-12-13 | 浏览:132 ]

婴儿刚出生的时候,基本没 有什么生活规律,日夜不分,睡眠短暂,随醒随吃。但是随着他逐步长大,父母要从吃、睡和大 小便等方面逐步培养其生活的规律性,为其长 远发育成长打好基础,这是新 手爸妈的一项必要任务,也是一 项不轻松的任务。

  一般当宝宝长到3个月大左右,才开始 渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果 此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏,往往很 大了也不能区分,甚至发生昼夜颠倒。总之,当宝宝3个月大时,如果想 要明确哺乳时间间隔,明确宝宝的睡眠时间,形成一定的生活规律,可以试 着按照下面的方法进行:(对于1、2岁的宝宝,也是适用的。)

  (1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。

 
  (2)起床后,让宝宝 感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无 论如何都起不来的宝宝,可以在 起床前一点点地调亮房间的光线。


  (3)进行早晨的"仪式",如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。


  (4)晴朗的日子里,在午前 或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在 阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。


  (5)白天尽 量安排活泼一些的游戏,夜晚则 尽量安排安静些的游戏。

  (6)晚饭和 辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。

  (7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。


  (8)夜晚睡 觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。

  (9)进行睡觉前的"仪式",如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡 觉前的这些习惯,帮助宝宝认识"夜晚"。


  (10)每天尽 量在同一时间进入寝室,关闭电器,使房间变得黑暗。


  (11)最好有 爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉,有利于 减少宝宝对睡觉的恐惧。


  (12)每天安排2小时左右的午睡。然而,午睡时 间的长短是因人而异的,妈妈们 最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响,一边来 调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡,尽量让 她做些安静的事,比如看书、画画,这也是 休息的一种形式。

  (13)将夜晚 睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入 睡时间略微错后,则起床 时间也可以略微后延。


  (14)尽管因人而异,总的来说,冬季的 睡眠时间要长于夏季。冬季如 果让宝宝在与夏季相同的时间起床,宝宝们 往往会非常抵触,所以需 要妈妈们根据自己宝宝的情况,在不同季节,适当调整睡眠的时间。


  一般来说,在宝宝3岁之前,如果能 一直保持一定的生活规律,这就将 成为他的基本生活规律,幼儿期 节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反,如果不 从小就帮助宝宝形成一定的生活规律,长大些 后即使再想调整也为时已晚了。